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土瓶

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こうれいどう健康通信

こんにちは

店主ダイエット継続しています!

昨日は8Km走りました!ゆっくりペースなので1時間かかっちゃいました。

ちなみに体重は300gしか減っていません。しかし、食生活はしっかりと気をつけています

①一日二食

②炭水化物は朝多め夜は少なめ(朝はご飯お茶碗一杯夜は半分)

③プロテインの摂取と高タンパク低カロリーの食材をチョイスする(最近もっぱらおかずはサラダチキンです)

④夜は必ず野菜スープを一杯飲む

⑤漢方薬は必ず毎日服用する

です。ダイエットは正しいやり方をすれば必ず結果が出ます! 体重が思う様に落ちなくても信じて努力を継続してみてください!

 

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