店主ダイエット継続中です
現在72Kgです！昨日は９Km走りました（本当は8.99Kmですが、100mおまけしてください！）
最近ある本を読んでマインドを変えました
筋トレ、ジョギングはやらなければならない事→トレーニングは自分へのご褒美
そう。ダイエット、トレーニング、美容は自分への投資=ご褒美なのです！
私は単純なので、そう思い込んだらダイエットが全然辛くなくなりました！笑
食事制限は朝はしっかり食べる。昼はなし。夜はまず野菜スープを飲み、チキンサラダを食べご飯半分を食べるという形です。
もちろん漢方薬は内臓の血流をUPする煎じ薬を使っています！
ダイエット中の皆さん僕も継続しています！一緒に素敵なボディー手に入れましょう！
