こんにちは
現在ダイエット中の店主橋本です。
昨日は娘の卒業お祝いで昼はコース料理を食べ、夜は商工会議所の懇親会&２次会でした。
久々にお腹いっぱいに食べました。（ファスティングで胃が小さくなっていて以前よりも少ない食事量でお腹がいっぱいになりました。）
さて、気になる体重なのですが、なんと。。1Kg戻ってしまいました。。
しかし、ここでショックを受けて、食事を元に戻してしまっては意味がありません。
リバウンドしないようにする為には、「沢山食べてしまった次の日」の行動が大切です。急激に増えた体重はすぐにリセットする事ができます。脂肪になってしまう前に消費してしまう方が良いのです。
私の場合は昨日は沢山食べてしまったので、本日は酵素ファスティングをしています。
（一日食事を抜くのが辛い方は朝は酵素だけ。夜はデトックススープ等食事を少し制限するだけでも外食した分のカロリーがリセットできますよ）
その後また、デトックススープ中心の食生活に戻し、体重をキープしたいと思います。
３、４、５月はダイエットに最適の季節です。ご興味のある方はぜひお問い合わせくださいませ。
