「ダイエットしているのに、なかなか体重が落ちない…」 「食事を減らしても、なぜかお腹まわりだけ太ったまま」

 

そんな悩み、ひとりで抱えていませんか？

 

実は、ダイエットがうまくいかない理由は「意志の弱さ」ではなく、あなたの体質に合ったアプローチができていないからかもしれません。

 

中医学（東洋医学）では、太りやすさの原因はひとつではなく、体のどこに問題があるかによって大きく異なると考えます。

 

だから、「みんなに効く漢方」はなく、「あなたに合う漢方」があるのです。

こんな症状、心当たりありませんか？

• いつもお腹が空いて、つい食べすぎてしまう
• 体が重くて、むくんでいる感じがする
• 疲れやすくて、食欲はあまりないのになぜか太っている
• 冷えがひどく、夜中にトイレに起きる
• 食べる量はそれほどでもないのに、なかなか痩せない

 

あてはまるものがありましたか？ 実はこれらの症状、太り方のタイプが違います。

 

中医学でみる「肥満の4つの体質タイプ」

中医学のテキストでは、肥満（肥胖）を大きく4つのタイプに分けて考えます。

 

 

① 胃熱タイプ（いねつタイプ）

 

特徴： 食欲旺盛でよく食べる、口が渇く、顔が赤くなりやすい、舌が赤くて黄色い苔がある

 

胃に「熱」がこもり、消化が盛んになりすぎて食欲が止まらない状態です。食べたものがうまく処理されず、体に脂肪（膏脂）として蓄積されます。

 

主な処方例： 小承気湯合保和丸 など

 

② 痰湿タイプ（たんしつタイプ）

 

特徴： 体が重だるい、胸や腹が張る感じ、むくみやすい、舌に白くベタっとした苔がある

 

「痰湿（たんしつ）」とは、体の中に余分な水分や老廃物がたまった状態のこと。これが全身にまわって体を重くし、脂肪として蓄積しやすくします。太っているのに「体が冷える」「疲れやすい」という方に多いタイプです。

 

主な処方例： 導痰湯 など

 

 

 

③ 脾虚タイプ（ひきょタイプ）

 

特徴： 疲れやすい、むくみがある、朝より夕方に体重が増える、食べるとすぐ疲れる

 

「脾（ひ）」は中医学で消化・吸収を担う臓腑です。脾の働きが弱ると、食べたものをうまくエネルギーに変えられず、水分や老廃物がたまってしまいます。「そんなに食べていないのに太る」という方はこのタイプかもしれません。

 

主な処方例： 参苓白術散合防己黄耆湯 など

 

 

④ 脾腎陽虚タイプ（ひじんようきょタイプ）

 

 

特徴： 冷えがひどい、夜間に何度もトイレへ行く、顔がむくんでいる、気力がわかない

 

「腎（じん）」の陽気（体を温める力）が弱った状態で、水分の代謝がうまくできず体にたまります。加齢にともなって起きやすく、中高年の方に多いタイプです。

 

主な処方例： 真武湯合苓桂朮甘湯 など

 

自分でできること

 

タイプに関わらず、共通して取り入れやすい養生法をご紹介します。

 

① 食事はゆっくりよくかんで
消化の負担を減らすことが脾を守る基本です。早食いは胃熱・痰湿を悪化させます。

 

② 冷たい飲み物・生もの・甘いものを控える
これらは脾を弱め、痰湿を生む大きな原因です。常温か温かい飲み物を選びましょう。

 

③ はと麦・小豆・冬瓜などを食事にとりいれる
体の余分な水分を排出する食材です。むくみやすいタイプの方に特におすすめ。

 

④ 軽い運動を続ける
「気（き）」＝体を動かすエネルギーの流れを良くします。激しい運動より、散歩など継続できるものを選んで。

 

漢方相談へのご案内

 

「自分はどのタイプだろう？」と迷ってしまうのも当然です。

 

4つのタイプが複合していることもありますし、同じ「痰湿」でも体の状態によって選ぶ漢方薬は変わります。

 

大切なのは、あなたの体全体を診て、今の状態に合った処方を選ぶこと。

 

厚麗堂薬局では、丁寧なカウンセリングをもとに、あなたの体質・体の状態に合わせた漢方薬をご提案しています。

 

「ダイエット漢方を試してみたい」「なぜ痩せないのか原因を知りたい」という方も、どうぞお気軽にご相談ください。

 

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