妊活中の皆さんこんにちは！
今日は赤ちゃんができやすくなる生理期の過ごし方を５つご紹介します！
生理の2日前から生理5日目までの１週間以下の様な生活養生に気をつけて過ごしてみてくださいね！
１.お風呂に入らずシャワーにする
これは中国人女性なら当たり前の生活養生です。
月経期は経血を外に排泄する時期です。また、身体の免疫力も低下してしまうので、湯船には浸からずシャワーにしてくださいね！
2.過労を避ける
月経時は陰陽の転換の時期です。この時に過労してしまうと、気血の消耗が激しくなってしまいます。場合によっては、過労が原因で経血が過度になってしまう事も起こります。月経時は普段の60%位の仕事に抑えましょう
3.冷えない様にする
身体が冷えると血流が悪くなってしまいます。 月経時には子宮の血流を良くしなければならないので、夏でも冷えない様にしてください！
特に自分の体温よりも低い飲み物は飲まないでくださいね！夏でもホットドリンクで！
4.食べてはダメなものがあります
１.辛いもの ２.チョコレート、ココア 3.お刺身
などは食べない様にしてください。お酒も控えてくださいね
5.ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込むと、１.肝血を消耗して月経が不調になります
また、陰の時期にうまく入る事が出来なくなり、卵胞の育ちが悪くなってしまいます。
月経前後はストレスの少ない生活を送れる様心がけてください。
香りの強いものはストレスを発散させるので、香りの強い食材を使ってくださいね
いかがでしたでしょうか？
妊活中の皆様に役立つ情報を今後も更新して行きますので、お楽しみに!
