妊娠を望む女性にとって、健康な生活習慣は非常に重要です。
しかし、日常の中には知らず知らずのうちに妊娠力を下げてしまう
習慣が潜んでいることがあります。
この記事では、妊活中に避けるべき生活習慣と、
それを補う漢方の対策についてご紹介します。
避けるべき生活習慣
アルコール摂取
アルコールは胎児に悪影響を及ぼすだけでなく、妊娠しやすい体作りにもマイナスです。
ビール、ワイン、カクテルなどのアルコール飲料は避けましょう。
アルコールはホルモンバランスを崩し、排卵や受精に影響を与える可能性があります。
半熟や生食
刺身や生卵、生肉などの生食は、東洋医学の観点では胃腸に大きく負担をかけると考えられています
お腹の調子は妊娠力の源です
妊活中はなるべく火が通った食材が望ましいです
加工食品の摂取
ソーセージやベーコンなどの加工食品には添加物や保存料が多く含まれており、
これらは体内の酸化ストレスを増加させる可能性があります。
酸化ストレスは卵子の質を低下させる一因となります。
カフェインの過剰摂取
コーヒーや濃茶など、カフェインを多く含む飲料は控えましょう。
カフェインは血管を収縮させ、子宮への血流を減少させることがあります。
また、カフェインは鉄分の吸収を妨げ、貧血のリスクを高めることもあります。
漢方での対策
妊活中の女性にとって、漢方は体質改善の有効な手段となります。
以下にいくつかの漢方対策をご紹介します。
体がぽかぽか温まる漢方
体を温めることで、血行を良くし、子宮の環境を整えます。
特に冷え性の方には効果的です。生姜や桂皮（シナモン）を含む漢方薬が推奨されます。
体を元気にして血を作る漢方
気（エネルギー）と血（栄養）を補うことで、全身の健康を改善し、妊娠しやすい体を作ります。
人参（にんじん）や当帰（とうき）などの成分が含まれる漢方薬が有名です。
お腹を整えてエネルギーを作り出す漢方
脾（消化器系）と胃を整えることで、栄養吸収を高め、体力をつけることができます。
白朮（びゃくじゅつ）や茯苓（ぶくりょう）などの成分が含まれる漢方薬が適しています。
妊活中は、日々の生活習慣を見直し、
適切な食事と漢方を取り入れることで、妊娠しやすい体作りを目指しましょう。
当店では漢方薬の相談だけではなく食事や生活習慣に関しての相談もお受けしています。
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