「生理痛がひどいけど、まあ仕方ない…」と我慢していませんか？
生理のたびに鎮痛剤が手放せない、痛みで仕事や家事が止まってしまう
そんな毎月の辛さを「体質だから」と諦めている方、実はとても多いのです。
でも、その痛みの裏に子宮内膜症が隠れていることがあります。
そして子宮内膜症は、放っておくほど将来の妊娠に影響を与えることがわかっています。
こんな症状、心当たりはありませんか？
- 生理痛がひどく、鎮痛剤なしでは乗り越えられない
- 生理の量が多く、レバー状の塊が出ることがある
- 生理前になると腰やお腹が重だるく張ってくる
- 生理以外のタイミングでも骨盤周りが痛むことがある
- 妊活しているのになかなか授からない
一つでも当てはまることがあれば、ぜひ最後まで読んでみてください。
子宮内膜症と妊娠率の関係
子宮内膜症とは、本来子宮の内側にあるべき内膜組織が、子
宮の外側（卵巣・卵管・骨盤腹膜など）に広がってしまう病気です。
特に妊活中の方に知っておいていただきたいのが、プロスタグランジンとの関係です。
生理痛の主な原因はプロスタグランジンという物質。
これが子宮を収縮させて「痛み」を引き起こします。
子宮内膜症があると、このプロスタグランジンが過剰に産生されやすくなります。
そしてプロスタグランジンの過剰分泌は、卵管の動きを乱したり、子宮内膜の着床環境を悪化させたりすることが知られています。
つまり、生理痛が強いほど、卵子と精子が出会いにくく、受精卵が根付きにくい状態になっている可能性があるということです。
さらに子宮内膜症が進行すると、卵巣に「チョコレート嚢胞」ができたり、卵管周囲に癒着が生じたりして、
物理的にも妊娠しにくい状態が作られていきます。早めのケアが、将来の選択肢を守ることにつながります。
中医学から見た子宮内膜症
中医学では、子宮内膜症は主に「瘀血（おけつ）」と「寒（かん）」が深く関わっていると考えます。
瘀血（おけつ）とは、血液の流れが滞り、古い血が体のどこかに溜まってしまっている状態のことです。
子宮内膜症でできる病巣——卵巣や骨盤に広がった内膜組織や血の塊は、まさに中医学でいう「瘀血」が局所に蓄積したものと捉えられます。
そしてもうひとつ重要なのが「寒（かん）」の影響です。
冷えは血の流れをさらに滞らせ、瘀血を悪化させます。
「生理痛が温めると少し楽になる」「体が冷えやすい」という方は、寒と瘀血が絡み合っているサインかもしれません。
中医学的なアプローチは、この瘀血を解消し（活血化瘀）、体を温めながら冷えを取り除く（温経散寒）という方向が基本になります。
自分でできること
1. 体を冷やさない
冷たい飲み物・生もの・夏でも冷房で体が冷え続ける環境を見直しましょう。特に生理前後は骨盤周りを温めることを意識してみてください。カイロを下腹部や仙骨（腰の中央）に当てるのも効果的です。
2. 血流を促す食材を取り入れる
サーモン・イワシなどのオメガ3系食品、黒きくらげ、玉ねぎ、紅花（サフラン）などは血の巡りをサポートします。
また、生姜・シナモン・ネギなどの温性食材で体を温める習慣も大切です。
3. 三陰交（さんいんこう）のツボ押し
内くるぶしから指4本分上、脛骨の後ろにあるツボです。
血行改善・子宮・卵巣のケアに古くから用いられてきたツボで、毎日ゆっくり押してみてください。ただし妊娠中は刺激を避けること。
4. 深い呼吸と軽い運動
ストレスもまた瘀血を進めます。ウォーキングや深呼吸を日課にして、気の巡りを整えることも大切な養生です。
漢方でもっと丁寧にケアしたい方へ
日常の養生も大切ですが、体質によって「どの漢方薬が合うか」は一人ひとり異なります。
瘀血が強い方には活血化瘀の処方、冷えが根本にある方には温経散寒の処方、気の滞りが目立つ方には理気薬を組み合わせる
そういった個別のアプローチが、子宮内膜症の根本ケアにはとても重要です。
「毎月の生理痛をなんとかしたい」
「妊活に向けて体を整えたい」そう思い始めたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体質と症状をしっかり伺いながら、一緒に体を整える方法を考えていきましょう。
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