こんにちはダイエット８日目です。
ファスティングから食事を再開しましたがスープ中心にしています。
これは昨日の食事です。大きな鶏肉が見えますでしょうか？笑
痩せるためにはカロリーを制限するだけではなく、必要な栄養素は取る事も大切な事です。
回復食にしてからは 朝晩スープ 昼は酵素ドリンクのみで今月は行こうと思います。
昨日は軽く運動をしました（家の周りを２Km位ウォーキング）最初の一週間で代謝を回復させているので少し運動しただけで、朝は400g減っていました。
今月はすでに4Kg落ちているので、これ以上落とすよりは、体を締めて行く方に重点を置いて行きます。
高栄養素、ローカロリーの食事と軽い運動を週に２、３回できる範囲で取り入れて行きます。
ところが、、、明日は娘の卒業式で昼は家族で食事（お寿司を食べに行きます！）&夜は商工会議所の飲み会（素敵なバーですがおつまみが揚げ物メイン。。。）があります！
ダイエッター橋本がどう乗り切るか乞うご期待！笑
