ふとした時のホットフラッシュがひどい

朝、鏡を見て「なんだか顔がくすんでいる」と感じる。

理由もなく涙が出そうになる。夜中に目が覚めて、そこから眠れない。

そんな日が続いていませんか。

 

「年齢のせいだから仕方ない」

「みんな通る道だから」

そう自分に言い聞かせながら、誰にも言えずに耐えている方も多いのではないかと思います。

 

それは、年齢のせいではありません。

 

ホルモンという、自分の意志ではコントロールできないものが大きく揺らいでいる時期に、心と体が悲鳴をあげているだけなのです。

 

こんな症状、心当たりはありませんか？

 

更年期の症状は、本当に多岐にわたります。

 

• 急に顔がカーッと熱くなる、汗が止まらない（ホットフラッシュ）
• 夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い
• 些細なことでイライラしたり、急に涙が出たりする
• 気分が沈んで、何をするのも億劫になる
• 手足は冷えるのに、顔だけほてる
• 肌や髪の乾燥、口の渇きが気になる
• 動悸がする、めまいがする
• 疲れがなかなか取れない、腰やひざがだるい

 

一つだけの方もいれば、いくつも重なっている方もいらっしゃいます。

どれも「気のせい」ではなく、体からの正直なサインです。

病院でよく出される「加味逍遙散」について

 

婦人科や内科で更年期の相談をすると、まず処方されることが多いのが「加味逍遙散（かみしょうようさん）」です。

 

イライラや気分の落ち込み、のぼせといった症状に穏やかに働きかけてくれる、よく使われる漢方薬です。

 

ただ、ここで知っておいていただきたいことが二つあります。

 

一つは、加味逍遙散には「山梔子（さんしし）」という生薬が含まれていることです。

山梔子を含む漢方薬を長期間服用し続けた場合に、

腸間膜静脈硬化症という腸の血管に関わる変化が報告されており

、漫然と長期にわたって使い続けることには注意が必要とされています。

 

 

数週間〜数ヶ月の使用で問題になるものではありませんが、「とりあえず出されたから」と何年も同じ薬を飲み続けるのは、本来望ましいことではありません。

 

もう一つは、加味逍遙散が得意とするのは、中医学でいう「肝気鬱結（かんきうっけつ）」

ストレスで気の巡りが乱れ、イライラや張った感じが出ているタイプへのアプローチだということです。

 

ですが、更年期の不調の土台には、それとは別に「腎陰虚（じんいんきょ）」という状態を抱えている方が非常に多くいらっしゃいます。

 

 

中医学から見た更年期―その根っこにある「腎陰虚　じんいんきょ」

 

 

中医学では、「腎（じん）」は生命エネルギーを蓄える蔵のようなものと考えます。

 

加齢とともにこの腎の力、なかでも体を潤す働きである「陰」の部分が少しずつ目減りしていくのが、更年期という時期です。

 

体を潤す力が足りなくなると、体の内側に虚熱（きょねつ）

本物の熱ではなく、潤い不足から生まれる

 

「こもった熱」が生まれます。これが、ほてり・のぼせ・寝汗・不眠・肌の乾燥・イライラといった、更年期特有の症状として表に出てくるのです。

 

つまり、イライラやのぼせといった症状は似ていても、

その奥にあるものが「ストレスによる気の滞り」なのか、

「腎陰の不足による虚熱」なのかで、本来必要なアプローチはまったく違います。

 

加味逍遙散で一時的に楽になったとしても、根本の腎陰を補わなければ、症状が繰り返し戻ってきてしまうのは、ある意味当然のことなのです。

 

 

今日からできる、体を労わる小さな習慣

 

漢方に頼る前に、ご自身でできることもあります。

 

• 潤いを補う食材を意識する：黒ごま、山芋、豆乳、梨、百合根など、体をしっとりさせる食材を普段の食事に取り入れてみてください。
• 辛いもの・カフェイン・アルコールを摂りすぎない：これらは体の熱を助長し、虚熱をさらに強めてしまうことがあります。
• 夜更かしを控え、日付が変わる前に休む：腎の力は夜の睡眠でこそ養われると考えられています。
• 「太渓（たいけい）」のツボを温める：内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボで、腎を補うとされています。就寝前に優しく温めてみてください。

自分を責めないでください

 

もう一度お伝えしたいのですが、今のつらさは、あなたの心が弱いからでも、我慢が足りないからでもありません。

 

体の中で起きている自然な変化に、心と体が正直に反応しているだけです。

 

とはいえ、「体質を見極めて、根本から整える」というのは、一人で本やインターネットの情報だけを頼りに行うのはなかなか難しいものです。

 

同じ「のぼせ」でも、人によって本当に必要な漢方はまったく異なります。

 

病院で処方された漢方がなんとなく合っていない気がする、長く飲み続けることに少し不安がある

、そう感じていらっしゃるなら、それは体からの大切なサインかもしれません。

 

厚麗堂薬局では、問診や舌・脈の状態を丁寧に確認しながら、あなたの体質

とくに腎陰の状態を見極め、根本からの改善を一緒に目指すご提案をしています。

 

「歳だから仕方ない」で終わらせず、一度あなたの体と向き合ってみませんか。

お気軽にご相談ください。

 

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