こんにちは 今日は月経痛がひどい方向けの漢方食材をご紹介します。
まず月経痛なのですが中医学には「不通則痛」という言葉があります。
これは
月経痛は血流が悪いという事を体教えてくれていますよ
という意味です。
つまり
月経痛のひどい方は血の巡りをよくする食材が適している
という事です。
ちなみに漢方生薬では
丹参（たんじん）
鶏血藤（けいけっとう）
紅花（こうか）
などがよく使われます。
これらは
赤い色
をしていますね。つまり、食材でも赤い色の物を選ぶと良いです
サフラン（実はさっき紹介した紅花の外来種なんです）
林檎（ぜひ皮付きで食べてくださいね）
ターメリック（例外でこれは黄色 ウコンですね）
他にも 青魚や玉ねぎ も血流を良くする効果がありますよ
月経痛のひどい方はぜひ赤いもの食べるようにしてみてください
