月経痛がひどい方にオススメの食材

こんにちは 今日は月経痛がひどい方向けの漢方食材をご紹介します。

まず月経痛なのですが中医学には「不通則痛」という言葉があります。

これは

月経痛は血流が悪いという事を体教えてくれていますよ

という意味です。

つまり

月経痛のひどい方は血の巡りをよくする食材が適している

という事です。

ちなみに漢方生薬では

丹参(たんじん)

鶏血藤(けいけっとう)

紅花(こうか)

などがよく使われます。

これらは

赤い色

をしていますね。つまり、食材でも赤い色の物を選ぶと良いです

サフラン(実はさっき紹介した紅花の外来種なんです)

林檎(ぜひ皮付きで食べてくださいね)

ターメリック(例外でこれは黄色 ウコンですね)

 

他にも 青魚や玉ねぎ も血流を良くする効果がありますよ

 

月経痛のひどい方はぜひ赤いもの食べるようにしてみてください