こんにちは 昨今妊活サプリとして葉酸が有名ですが、飲むタイミングをご存知でしょうか？
葉酸はDNA合成に必要なビタミンで妊娠初期の赤ちゃんの発育に必要なものです。
特に妊娠７週目までには必須の栄養素ですが、食べ物から摂ることもできます。
葉酸がたくさん入っている食べ物は１鶏のレバー、アボガド、ほうれん草、いちご等です。
ここでお伝えしたい事は３点
１、葉酸は妊娠が分かってから飲むのでは遅い。妊娠前から摂取が必要
２、必要な葉酸の量は0.4mg/日 食べ物からでも十分摂取可能
３、葉酸サプリを飲めば妊娠しやすくなるわけでは無い
巷には葉酸サプリ=妊娠しやすくなるというイメージ戦略で健康食品を販売していますが、僕の考えではあまり過度な期待はしない方が良いと思います。
しかし、葉酸はビタミンB12と協力して血をつくる作用があります。妊娠中は貧血になりやすいので貧血の予防として摂取するのはとても良い事だと思います。
当店でも良質な葉酸サプリメントを取り扱っております。ぜひご相談くださいませ
