みなさんこんにちは

 

厚生労働省のある研究によると現代の日本では

五人に一人が不眠症であるというデータがあります

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.htmlbgf  

 

不眠とは

 

①寝ようとしてもすぐに睡眠できない

②過度に早起き

③睡眠の途中で目が覚めてしまう

④睡眠が浅く朝疲れが残っている

 

特に大切なのは

 

睡眠時間が十分でも質が悪ければ不眠だという事！！

です。よく相談に来られる方に

私「睡眠の質はどうですか？」

と質問をすると

お客様「8時間とってますから大丈夫です！」

 

のような答えが多いのですが、いくら8時間の睡眠時間をとっていようと

睡眠の質が悪ければ睡眠不足になってしまうんです。

 

次回からのブログでは　この不眠に関して　適切な漢方薬をタイプ別にご紹介

していきます。

 

お楽しみに