太りづらい食事の時間

こんにちは

食事の時間をどのように決めていますか?

朝、昼、晩のように三食食べていますか?

実はこれ間違いなんです。

人間の体には吸収、代謝、排泄のリズムがあります。

朝⇨排泄の時間帯 しっかりしたものではなく軽く済ませた方が良いです。

食べる場合は果物、野菜を多めにしてください。

暖かい飲み物は必ず飲んでください(ただのお湯でも良いです。)

昼⇨吸収の時間帯 昼ごはんはしっかり目に食べてください。この時間にタンパク質を十分量

摂取する事で身体の燃焼力がUPします

夜⇨代謝の時間帯 夜は身体の脂肪や毒素を代謝します。夜遅い時間に食べると太ってしまうのは

食べ物の消化にエネルギーを使うと代謝にエネルギーが使えなくなってしまうから。

暖かいスープを飲んで、なるべく冷たいものや固形物は控えると良いでしょう。

厚麗堂の漢方ダイエットでは漢方を出すだけでなく、食事指導、生活指導なども行っています。

ぜひご相談くださいませ