こんにちは
店主ダイエット継続しています！
昨日は8Km走りました！ゆっくりペースなので１時間かかっちゃいました。
ちなみに体重は300gしか減っていません。しかし、食生活はしっかりと気をつけています
①一日二食
②炭水化物は朝多め夜は少なめ（朝はご飯お茶碗一杯夜は半分）
③プロテインの摂取と高タンパク低カロリーの食材をチョイスする（最近もっぱらおかずはサラダチキンです）
④夜は必ず野菜スープを一杯飲む
⑤漢方薬は必ず毎日服用する
です。ダイエットは正しいやり方をすれば必ず結果が出ます！ 体重が思う様に落ちなくても信じて努力を継続してみてください！
