更年期って、こんなに心と体がつらいなんて思わなかった…
そんなお声を、本当にたくさんいただきます。
40代後半〜50代。
人生の節目を迎えるこの時期に、急に体調が不安定になったり、気持ちがついていかなくなったり。
「私だけおかしいのかな？」と不安になる方も少なくありません。
でも安心してください。
これはあなただけの問題ではなく、女性の体に自然に起こる“変化”です。
そして、その変化にやさしく寄り添うのが、中医学（中国伝統医学）です。
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🌿更年期の不調は「肝」と「腎」のサイン
中医学では、
更年期は「肝腎陰虚（かんじんいんきょ）」と呼ばれる状態が多く見られます。
簡単に言えば、
・腎（生殖や老化と関係するエネルギー）がだんだん弱くなってくる
・肝（ストレスや感情の調整をつかさどる）が働きすぎて疲れてしまう
このバランスの崩れが、
ほてり、汗、不眠、イライラ、めまい、動悸、情緒の不安定など、
いろんな更年期症状として現れてくるのです。
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💊漢方は「あなたに合わせて使う」もの
よく「更年期には命の母！」というような言葉を聞きますが、
本来、漢方は一人ひとり違う体質や症状を見極めて選ぶもの。
以下のようなタイプがあります：
•🔥ほてり・寝汗・耳鳴りが気になる方
→ 腎のエネルギーを養う「六味地黄丸」や「杞菊地黄丸」
•😣イライラ・不安・感情の浮き沈みが激しい方
→ 気の巡りを整える「加味逍遙散」や「柴胡疏肝散」
•😴眠れない・疲れやすい・食欲がない方
→ 心と脾を支える「帰脾湯」
•🧊寒さと暑さが交互に来る・疲労感が強い方
→ 陰陽の両方を補う「八味地黄丸」や「二仙湯」
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🕊更年期を「第二の人生のスタート」に変えるために
症状を抑えるだけでなく、
「今のあなたの体と心」に向き合いながら、土台から整えていくこと。それが中医学の考え方です。
こんな養生もおすすめです：
•🌙 夜はなるべく早めに休む（肝血を守ります）
•🍲 黒ごま・クコの実・山芋など、腎を養う食材を
•🧘♀️ ヨガや太極拳で心身をゆるめて
•🌸 自分にやさしい時間を、毎日ほんの少しでも
更年期は、がんばってきたあなたへの「体からのメッセージ」。
決して「病気」ではありません。
でも「我慢し続ける必要」もありません。
中医学は、あなたに優しく寄り添いながら、
次のステージを笑顔で過ごせるようにサポートしてくれます。
どうか一人で抱えず、ご相談ください
