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こうれいどう健康通信

こんにちは

ダイエットを初めて17日目ですが、-3.8Kgをキープしております

食事も回復しており、一日2食食べています。

前の日に飲み会や食事会があり、カロリーの高いものを食べた時は次の日は一日一食にして、調整すると大幅に増える事もありません。(お客様で食事を抜くことができない方はここでカロリーカッターを使います。)

昨日からは筋トレを始めました。筋トレといってもジムに行ったりするのではなく、家でできる簡単なものです。(腹筋、腕立て、ウォーキングできる範囲で)

その時にオススメのプロテインがこちらです。このプロテインは体が細く締まるプロテインなんです。

良質のたんぱく質とビタミンを摂ることができるため、脂肪の燃焼効果もあります。

後二週間で3Kg落としたいので、頑張ります!

もし、ダイエットご興味ある方は一緒に頑張りませんか?ご連絡お待ちしております

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