～中医学から読み解く、生理痛と妊娠力の深い関係～
「生理痛がひどい人って、妊娠しづらいのかな…？」
そんな不安を抱えたことはありませんか？
実は中医学（東洋医学）の視点から見ると、
生理痛は“妊娠力のサイン”とも言える存在。
痛みの奥には、体からのメッセージが隠れているんです。
今回は、生理痛のタイプ別に「妊娠しやすい体になるためのヒント」をお届けします。
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生理痛には大きく2タイプある
中医学では、生理痛（痛経）を
「流れが滞って起こるタイプ」と「子宮卵巣の栄養不足で起こるタイプ」
に分けて考えます。
① 不通則痛：流れが滞って起こるタイプ
「通じないから痛む」状態です。
血流や気の巡りが悪くなり、痛みが起こります。
🔹こんな症状があればこのタイプかも：
•生理前にイライラしたり、胸が張る
•経血に塊が混ざる、色が黒っぽい
•冷えると痛みが強くなる
🔹主な原因：
•ストレス（気の巡りが滞る＝肝気鬱結）
•冷え（血行が悪くなる）
•瘀血（血の滞り）
🔹妊娠への影響：
気血の流れが悪いと、子宮内膜の状態が整わず、着床がうまくいかないことも。また、排卵障害のリスクもあります。
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② 不栄則痛：子宮卵巣の栄養不足で起こるタイプ
「栄えないから痛む」状態。
子宮を養うエネルギー（気血）が不足していることで痛みが出ます。
🔹こんな症状があればこのタイプかも：
•鈍い痛み、生理中にぐったりする
•経血が薄くて量が少ない
•腰がだるく、生理周期が不安定
🔹主な原因：
•無理なダイエットや過労（気血不足）
•体の弱り（腎虚）
•温める力の不足（陽虚）
🔹妊娠への影響：
子宮を育てる力が弱まり、内膜が薄くなったり黄体機能が落ちたりして、妊娠しづらくなることも。また流産のリスクも上がります。
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生理痛を改善することは「妊娠力アップ」の近道
生理痛を我慢するのではなく、「整えること」が大事。
中医学では、生理痛の改善は体全体のバランスを整える第一歩と考えます。
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不通則痛タイプの方へ
🔸ストレスケア：呼吸法やウォーキングで気の巡りをサポート
🔸冷え対策：腹巻きや足湯で子宮をぽかぽかに
🔸活血化瘀：丹参、当帰などで血流促進を
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不栄則痛タイプの方へ
🔸食養生：クコの実、なつめ、鶏肉などで元気のもとをチャージ
🔸睡眠の質を高める：特に夜11時までの就寝が◎
🔸腎を養う：黒ごま、山薬、栗などで土台から整える
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に〜生理痛は“体の声”を伝えてくれるサイン〜
「生理痛があるから妊娠できない」というわけではありません。
でも、痛みがあるなら“今の体の状態を見直すチャンス”です。
あなたの体は、毎月ちゃんとサインを出してくれています。
その声に耳を傾けて、生理痛を整えていくことで、自然と妊娠しやすい体に近づいていけますよ。
漢方の知恵を味方に、一歩ずつ妊娠力を育てていきましょう。
