「卵子の質が落ちているかもしれない…」
35歳を過ぎると、妊活中の多くの女性がこの不安を感じるのではないでしょうか。
特に40代になると、その焦りやプレッシャーはさらに強くなるものです。
現代医学では、卵子の質の低下は加齢による自然な変化として知られていますが、
中医学（漢方）の視点では「卵子の質＝体全体のエネルギーバランス」と考え、
体質改善によってサポートできる可能性があります。
中医学が考える卵子の質と「天癸 てんき」
中医学には「天癸（てんき）」という、生殖機能を支える特別なエネルギーの概念があります。
天癸は成長とともに満ち、加齢とともに減少し、卵子の質にも直結します。
この天癸を支えるのが
「腎（じん）」「肝（かん）」「脾（ひ）」
の3つの臓器の働きです。
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腎：生殖機能・成長発育の基盤
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肝：血流やストレス調整
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脾：消化吸収・気血生成
40代になると、この3つのバランスが崩れやすく、
特に「腎のエネルギー不足（腎虚）」が中心となり、卵子の質に影響します。
40代妊活で多い「腎虚瘀血（じんきょおけつ）」タイプ
実際にご相談を受ける中で、40代妊活の方に多いのがこのタイプです。
腎虚のサイン
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疲れやすい
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冷えやすい
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腰や膝が重い・だるい
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白髪や耳鳴りが気になる
瘀血のサイン
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生理痛が強い
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月経血に塊が多い
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肌のくすみやシミが目立つ
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舌の色が暗紫色
腎の力が弱まり、血の巡りが滞ることで、卵子の育ちやすさ・質にも影響します。
改善のポイントは「補腎 ほじん」と「活血 かっけつ」
このタイプの方には、腎のエネルギーを補う「補腎」と、血流を良くする「活血」を組み合わせたケアが有効です。
補腎におすすめの生薬
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枸杞子（くこし）
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山茱萸（さんしゅゆ）
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熟地黄（じゅくじおう）
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杜仲（とちゅう）
活血におすすめの生薬
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当帰（とうき）
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川芎（せんきゅう）
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紅花（こうか）
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丹参（たんじん）
日常生活でできる養生
漢方と併せて、日々の生活習慣も見直すとより効果的です。
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下腹部を冷やさない：腹巻きや温かい飲み物でサポート
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軽い運動：ストレッチやウォーキングで血流改善
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睡眠をしっかりとる：特に22時～2時はホルモン分泌のゴールデンタイム
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ストレスをためない：深呼吸・瞑想・アロマでリラックス
40代の妊活では、「腎虚瘀血 じんきょおけつ」タイプが多いというのが中医学の視点です。
この場合、補腎と活血の両方から体を整えることで、卵子の質向上を目指せます。
漢方は即効性ではなく、体の土台から変えていくケア。
だからこそ、焦らずにコツコツ整えていくことが大切です。
「卵子の質が不安…」という気持ちに寄り添いながら、
あなたの体の中にある力を引き出し、希望を持って妊活を続けられるよう応援しています。
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